Exercício é fundamental para a saúde. Mas, se o
único objetivo é perder peso, malhar não é necessariamente a melhor resposta.
É uma questão de matemática. Os alimentos modernos
são muito calóricos, e por isso precisamos nos exercitar muito para queimar a
energia que adquirimos comendo. Você tem de correr 1,5km para queimar as
calorias presentes em um reles brigadeiro. E precisa suar quase uma hora na
bicicleta para compensar um pedaço de empadão de frango (cerca de 300
calorias).
Controlar a própria alimentação é mais fácil, e mais
rápido, do que enfiar o pé na jaca e tentar compensar tudo na academia. Mesmo
porque quem se exercita tende a acabar comendo mais. Cientistas da Universidade
de Ottawa, no Canadá, monitoraram 13 mulheres jovens após sessões de academia.
Em média, elas ingeriram 878 calorias - o equivalente a um Big Mac com fritas
médias - na hora seguinte a um exercício intenso (correr na esteira), o que
anulou a quantidade de calorias que elas haviam queimado durante o exercício.
Fonte: Revista Superinteressante – Setembro/2012
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